Дене шынықтыру

Қауіпсіздік ережесі. Жылдамдықты өзгертіп жүгіру.

Қауіпсіздік ережесі. Жылдамдықты өзгертіп жүгіру.

Бірқалыпты жылдамдықты қолдап 5 шақырымға дейін қашықтыққа жүгіру.

Бірқалыпты жылдамдықты қолдап 5 шақырымға дейін қашықтыққа жүгіру.

Табиғи кедергілерден өту арқылы жүгіру.

Табиғи кедергілерден өту арқылы жүгіру.

Скандинавия жүрісі.

Скандинавия жүрісі.

Фартлек (жылдамдық ойыны немесе жүгіру ойыны).

Фартлек (жылдамдық ойыны немесе жүгіру ойыны).