Дене шынықтыру

Қауіпсіздік ережесі. Саптық жаттығулар: Бұрынғы үйретілген жаттығуларды қайталау, қозғалыстағы бұрылу тәсілдері. Бір колоннадан екі, төрт және сегіз колоннаға қайта сап құру.

Қауіпсіздік ережесі. Жалпы дамыту жаттығулары: Дененің негізгі бұлшық еттерін дамытуға арналған жаттығулар (ауырлықпен және ауырлықсыз).

Гимнастиканың әртүрлі түрлері (шейпинг, пилатес, стрейчтинг, күш гимнастикасы).

Таянып секіру (ер балалар): Ұзынынан қойылған гимнастикалық ағаш аттың шеткі бұрышынан қолмен итеріліп, аяқты ашып секіру (Ағаш аттың биіктігі 130 см).

Таянып секіру (қыз балалар): Гимнастикалық кіші аттан аяқты ашып секіру (кіші аттың биіктігі 120 см).

Кермеде орындалатын жаттығулар (ер балалар) Бөренеде орындалатын тепе-теңдік жаттығулары (қыз балалар)

Арыста орындалатын жаттығулар (ер балалар). Акробатика (қыз балалар):

Өрмелеу. Биіктігі 4 м арқанға аяқтың көмегінсіз өрмелеу

Өрмелеу. Биіктігі 4 м арқанға аяқтың көмегінсіз өрмелеу